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Se sentir bien chez soi : éviter les soirées télé

Le soir, la plupart des Français s'installent devant leur télé pour regarder un film, une émission, une série...

Pourtant chacun sait que passer trop de temps devant les écrans est néfaste à notre équilibre psychologique et physique.

Que faire au lieu de regarder la télé et se sentir bien chez soi ?

L'idée n'est pas de bannir complètement les écrans de votre vie.

Mais juste changer de routine pour retrouver un équilibre plus sain.

la lecture

image de lecture

 S'installer confortablement sur son canapé avec un bon livre ; rien de mieux pour s'évader et se ressourcer.

En hiver on se cale au coin du feu, sous un plaid bien chaud.

En été on s'installe dans le jardin, sur le balcon avec une boisson fraiche.

 

Très bénéfique, la lecture stimule l'imagination et permet d'enrichir son vocabulaire.

 

Personne ne vous demande de lire "Le rouge et le noir" de Stendhal, une BD fait aussi bien l'affaire.

 

 

La détente

Au programme : se sentir bien chez soi pendant un vrai moment de détente.

 

Écouter de la musique, faire de la méditation, prendre un bon bain pour certains et pour les plus motivés ; faire un footing, une ballade digestive. Tout autant d'excellents moyens pour se détendre

image de méditation

jouez

image de jeu de société

Vous avez des enfants ?

 

Proposez leur de lâcher les écrans pour une soirée jeu en famille.

 

Une partie de UNO, de cartes, de Bonne paye...

 

Les jeux de société renforcent les liens entre frères et soeurs et mettent les parents sur le même pied d'égalité quelles enfants.

 

Des moments de complicité, de fous rires précieux pour les enfants qui constitueront des souvenirs formidables.

 



le tricot - le crochet

chaussette tricotée

Ces activités manuelles n'appartiennent plus à  nos grand mères.

 

Dans cette vague du DIY (do it yourself), on est fier d'annoncer "c'est moi qui l'ai fait ".

Le tricot et le crochet (au même titre que d'autres activités manuelles) font leur retour.

 

Ces activités favorisent chez certains l'auto hypnose. Concentré sur une tâche précise, le cerveau se met en veille.

 

C'est un bon moyen pour se préparer au sommeil.

rallumer la flamme

image de détente avec des bougies

 Un peu de romantisme !

 

La télé tue la communication.

Les relations de couple ne sont pas épargnées.

 

Ce soir on organise une soirée agréable.

Huile de massage, bougies ; mettez tout en oeuvre pour que votre conjoint(e) se sente apaisé(e).

 

Le massage favorise la complicité du couple et est connu pour lutter contre la dépression et le stress.

 

faire à manger

image de préparation de repas en cuisine

Avant de s'installer pour dévorer votre roman préféré, vous pouvez préparer à l'avance vos repas.

 

Le "Bach cooking" une méthode qui à fait son apparition à New-York dans les années 2000 était destinées aux personnes avec un emploi du temps très chargé leur permettant de manger équilibré en préparant leur recettes à l'avance.

 

Il me semble quand même que ma grand mère prépare ses repas à l'avance. Pourtant elle n'est pas New-yorkaise...

 

La douce odeur des plats qui mijotent en cuisine contribue aussi à se sentir bien chez soi.

 

Les repas sont prêts pour la semaine vous pouvez vous détendre et profiter des autres soirées de la semaine

profitez pour ranger

image de rayonnages rangés

On est d'accord ce n'est pas une activité très glamour.

 

Mais planifier quelques soirées pour ranger votre maison régulièrement vous permettra de passer des week-end moins chargé en tâches ingrates.

 

Et quel bonheur de vivre dans une maison toujours bien rangée !



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